Dziennik

W tym miejscu zapisuję dzień po dniu, jak idzie mi wdrażanie nowych nawyków – status, obserwacje, szybkie wnioski. Staram się aktualizować tę stronę codziennie.

Czytanie wizji i celów

Medytacja

Czytanie książki

Porządkowanie otoczenia

Nauka programowania

Treningi biegowe – przygotowanie do maratonu w 2019 r.

Cel: Ukończenie Orlen Maratonu 14.04.2019 w czasie 4:00 – 4:10h

  • 16.10.2018 – ćwiczenia siłowe – 2 serie.
  • 15.10.2018 – porażka – brak treningu
  • 14.10.2018 – porażka – brak treningu
  • 13.10.2018 – trening core
  • 12.10.2018 – porażka – brak treningu
  • 11.10.2018 – Interwały – 7,42 km w 40:31 – 5:28/km + rozciąganie (ale mi się nie chciało dzisiaj ćwiczyć…)
  • 10.10.2018 – porażka – brak treningu (gorsze samopoczucie).
  • 09.10.2018 – ćwiczenia siłowe – 2 serie.
  • 08.10.2018 – 9,33 km w 56:29 – 6:03/km
  • 07.10.2018 – 10,06 km w 58:43 – 5:50/km